header image
random2.jpg
Bezoekers: 240844
Er zijn 24 gasten online
Voorpagina arrow Beginnersgroep
Beginnersgroep
Hardloopcursus Zevensprong start in september 2014
Geschreven door Loopsport Matenpark   
22 Aug 2014 om 22:32

ImageLoopgroep Matenpark start twee maal per jaar met een beginnerscursus! "De zevensprong". Deze is bedoeld voor iedereen die meer wil gaan bewegen. De beginnende hardloper, leert in zeven stappen, alle facetten van het hardlopen aan en sluit de cursus af met een prestatieloop in Apeldoorn.

Alle informatie

Cursusduur: 10 weken, Dinsdag 2 september is vol, 2e groep start vanaf vrijdag 26 september om 9.15
Cursuskosten : €30,- per persoon, inclusief trainingsschema en nieuwsbrieven.
Maximaal aantal deelnemers: 15
Verzamel- en vertrekpunt: Sportcentrum Matenpark, Heemradenlaan 130 in Apeldoorn-de Maten. Belangrijke spullen zoals auto- of fietssleutels, telefoons etc. kunnen in de kluis. Geen eigen kleedkamer of douches.
E-mail: , 06-30575295 (Fiona Markus).

Laatst bijgewerkt ( 17 Sept 2014 om 15:23 )
Lees meer...
Beginners Zevensprong lopen Randerodecross
Geschreven door Loopsport Matenpark   
07 Nov 2011 om 11:11

Image 

Assistent trainster Fiona Zwalve heeft zondag 6 november met 5 enthousiaste dames van de 'Zevensprong' de Randerode Cross gelopen. Haar reactie:"Het was echt super! Een beetje een gespannen sfeer vooraf, maar echt niemand heeft onderweg gelopen! Een topprestatie! En natuurlijk waren ze allemaal apetrots op de behaalde prestatie. Er werd zelfs meteen gesproken over de volgende loop en de Aventus 8 van Apeldoorn. De tijden van iedereen (van links naar rechts) Bianca 24.30, Irene 23.00, Judith 23.00, Jolanda 27.37 en Caroliene 27.27."

Laatst bijgewerkt ( 13 Jan 2012 om 19:31 )
Ze zijn gestart!
Geschreven door Loopsport Matenpark   
05 Oct 2011 om 23:41

Woensdag 5 oktober. En daar gingen ze dan. 12 weken lang elke woensdagavond hardlopen op weg naar het half uur op woensdag 21 december. Dit alles volgens de zeven stappen van de Zevensprong. De spanning droop er op deze allereerste avond vanaf, maar de blijdschap overheerste.

Image

 

Laatst bijgewerkt ( 06 Oct 2011 om 06:41 )
Geslaagd voor het hardloopexamen
Geschreven door Loopsport Matenpark   
01 Jun 2011 om 21:14

ImageDe deelnemers aan de 8-weekse hardloopcursus De Zevensprong zijn allemaal geslaagd voor hun 30 minuten test. Een fantastische prestatie waar ze met recht trots op kunnen zijn. Bij de start op 6 april stonden 35 lopers te trappelen van ongeduld. Niet beseffend dat ze een paar weken later echt een half uur aaneen konden lopen. 30 lopers deden het deze week en ontvingen onder luid applaus hun welverdiende diploma. Ruim 20 lopers zijn van plan om door te gaan.

Laatst bijgewerkt ( 02 Jun 2011 om 10:49 )
We zijn op de helft!
Geschreven door Loopsport Matenpark   
30 Apr 2011 om 11:47

Image 

De lopers van de beginnerscursus De Zevensprong hebben op de vooravond van Koninginnedag 2011 voor het eerst de grens van 15 minuten doorbroken. Na een zenuwachtig begin, want het was natuurlijk ook wel erg lang, haalde iedereen uiteindelijk deze afstand. Als toetje mochten ze een rondje door de Eglantier lopen met natuurlijk even langs de IJssalon waar velen ons jaloers aankeken. Na afloop werden de verhitte koppies afgeblust door de aanwezig brandweer, die ondertussen was uitgerukt.

Foto's in het fotoalbum

Laatst bijgewerkt ( 30 Apr 2011 om 09:49 )
De endorfine is voelbaar!
Geschreven door Loopsport Matenpark   
28 Apr 2011 om 11:33
ImageDe beginnerscursus De Zevensprong is nu halverwege de rit. Voor enkelen breekt nu een vakantieweek aan en is meehobbelen met de groep geen optie. Blijf wel doorlopen tijdens je vakantie en wees gerust: de training op woensdag 11 mei is hierop aangepast. Hou rekening met het feit dat de training van woensdag 27 april er goed in gaat hakken. Niet alleen fysiek, maar zeker ook mentaal. Het verslavende stofje is stiekem het lichaam in geslopen. Luister dus donders goed naar je lichaam en loop niet te hard en te vaak nu. Kleine pijntjes moet je nu goed in de gaten gaan houden. Dan maar een rustiger tempo en de eindstreep halen dan voortijdig alsnog moeten afhaken. Dit laatste zou superzonde zijn. Tot vrijdag 29 april tijdens de extra inspiratiesessie, woensdag 4 mei en/of anders woensdag 11 mei.
Laatst bijgewerkt ( 28 Apr 2011 om 10:34 )
Beginnerscursus in de krant
Geschreven door Loopsport Matenpark   
24 Mar 2011 om 13:16

Image

Laatst bijgewerkt ( 24 Mar 2011 om 12:16 )
De 8km is in zicht
Geschreven door Loopsport Matenpark   
29 Jan 2011 om 17:10

ImageWie had dat kunnen denken? Een groot deel van de beginners van september loopt 6 februari al de 8km. Om ervoor te zorgen dat je erna niet in een zwart gat valt gaan we lekker door met lopen. We gaan nog een klein stapje verder en gaan zelfs op weg naar de uur-grens of 10km-afstand. Tijdens de trainingen gaan we wat vaartspel inlassen om zo te wennen aan tempowisselingen. Hier wordt het hart sterker van en dan gaat het duurlopen ook een stuk eenvoudiger. Verder is het leuk en gaat de tijd lekker snel terwijl je toch voortdurend bezig bent. Zie nieuwsbrief en het schema. Voor de liefhebbers heb ik in het schema nog wat wedstrijdtips in de regio opgenomen. Natuurlijk zijn er nog meer gezellige loopjes buiten Gelderland. Vraag eens na bij de anders lopers en mogelijk kun je eens samen reizen en nog meer loopplezier hieruit halen.

Laatst bijgewerkt ( 29 Jan 2011 om 15:12 )
Randerodecross is binnen!
Geschreven door Loopsport Matenpark   
07 Nov 2010 om 16:47

Image
Op zondag 7 november liepen 10 dames van de eerdere beginnerscursus 'De Zevensprong' mee tijdens de Randerodecross. Ze hadden er duidelijk zin in. Fiona Zwalve was de eerste binnenkomer van de groep in een tijd van 22 minuten over 3.2km. Drie van de tien gingen zelfs door voor twee rondes (6.4km) en kwamen als drietal binnen na ongeveer 46 minuten. Een knappe prestatie voor iedereen op deze schitterende en zonnige herfstzondag. Foto's op website AV Veluwe.

Laatst bijgewerkt ( 08 Nov 2010 om 14:29 )
Eindproef over 30 minuten
Geschreven door Fiona Markus   
21 Oct 2010 om 20:07

ImageOp woensdag 1 september gingen ze voor hun eerste training op pad. We kunnen nu al zeggen dat het weer een groot succes is geworden. Van de 30 lopers zijn er slechts vijf afgevallen. Dit door oud blessureleed of andere verplichtingen. Een selecte groep beginners loopt zelfs nu al mee met de gevorderden. Allemaal prachtig natuurlijk. Woensdagavond 20 oktober liepen ze met z'n allen de ultieme eindproef, namelijk 30 minuten achtereen. Allemaal liepen ze zelfs 'het rondje maten' over 5km! Meer dan de bedoeling was, dus een kanjerprestatie om trots op te zijn. Vooraf zijn de beginners en de gevorderden op de foto gezet.
Zie fotoalbum.

Laatst bijgewerkt ( 23 Oct 2010 om 08:27 )
Lees meer...
De Zevensprong nadert haar einde
Geschreven door Fiona Markus   
12 Oct 2010 om 17:31

ImageNog twee woensdagavonden te gaan en dan zit de beginnerscursus De zevensprong er weer op. Op woensdag 20 oktober loopt de groep 30 minuten achtereen. Daarna gaan we gewoon door en sluiten we ons aan bij de reguliere groepen. Dit kan op de disndagavond en op de woensdagavond. De kosten zijn dan slechts 1,50 euro per avond. Zondag 7 november gaan we gezamelijk de uitdaging aan door deel te nemen aan de Randerodeloop over 3.2km of 6.4km. Op zaterdag 30 oktober om 9.30 verkennen we alvast het parcours in trainingsvorm. Startplaats onder het viaduct bij het Randerodebos (300m voorbij parkeerplaats Verpleeghuis Randerode). Een korte reactie voor in het eerstvolgende clubblad kun je nu al mailen naar .

Laatst bijgewerkt ( 20 Oct 2010 om 08:32 )
<< Start < Vorige 1 2 Volgende > Einde >>

Resultaten 1 - 16 van 25